VOCÊ É COMPULSIVO?

Existem dias em que a gente se vê maluco por chocolate, em que a gente come muito mais do que o normal e, ainda, aqueles dias em que passamos o dia no shopping fazendo mil comprar sem nem saber o motivo de tanto gasto. Isso acontecer uma vez ou outra não tem problema. Mas, e quando começa a ser rotineiro em nossa vida?

Descubra agora se você é compulsivo ou se você só teve um dia de surto:

Você detona a geladeira?

Isso pode ser angústia, ansiedade, depressão, tristeza pelo fim de uma relação ou por uma briga com usa melhor amiga. Tudo isso faz com que acabemos ingerindo muito mais calorias do que o normal.

Controle: matricule-se em uma academia e libere todo este baixo astral nos exercícios físicos. Além de manter a forma, você será influenciada pelos companheiros a controlar os seus impulsos.

Uma mentirinha vai, mas, só uma!

Para ser agradável ou ser aceita em uma nova roda de amigos, algumas pessoas costumam mentir. o problema é quando você aumenta e inventa fatos corriqueiros da sua vida, quando você conta mentiras que não vão te levar a lugar algum.

Controle: conte o seu problema a uma amiga muito íntima. Abra literalmente o seu coração e peça para que ela te deixe sem graça a cada vez que tentar contar uma mentira. Se não adiantar, procure uma psicóloga com urgência!

Você vive bêbado?

Final de semana, dia de festa, happy hour com os amigos do trabalho, em todos esses momentos você está mais do que liberado para tomar uma cervejinha. Contudo, se você não consegue se controlar e vive sendo carregado pelos amigos, cuidado! Você pode estar sendo “o mala” da galera!

Controle: a cada copo, faça um intervalo de 20 minutos. Durante este tempo, coma algo que você goste muito e que vai te fazer esquecer a cerveja por alguns instantes. Caso não resolva, procure o “Alcoólatras Anônimos” mais perto da sua residência!

O seu cartão sempre ultrapassa o limite!

Nada melhor do que entrar no shopping de mãos abanando e sair carregando milhares de sacolas, não é? Depende. Se você conseguir arcar com as dívidas no final do mês, não tem problema. Porém, se você fizer tudo sem pensar e acabar com a sua conta bancária...

Controle: Esconda o seu cartão de crédito e coloque um extrato da sua conta bem em frente ao seu cartão de débito. Toda vez que resolver comprar uma blusinha, de uma olhada no famoso papel amarelinho!

" O Ministério do Bom Casamento Adverte: utilizar o cartão do marido compulsivamente é prejudicial ao relacionamento!"

TUDO O QUE VOCÊ PRECISA SABER SOBRE A LINHAÇA

De uns tempos para cá, a gente escuta falar muito sobre a linhaça. Para quem quer emagrecer, ela acabou se tornando uma aliada e fazendo parte de diversos pratos. Já que é assim, acabe com todas as suas dúvidas sobre esta nova companheira das suas receitas.

- Por que a linhaça faz tão bem à saúde?

Além de ser rica em ômega-3, um agente antiinflamatório e regenerador das células, e ácidos graxos monoinsaturados, que ajudam na queima de calorias, ela também é rica em fibras que tratam mucosas e auxiliam na desintoxicação.

- O óleo de linhaça tem o mesmo efeito da semente para a nossa saúde?

A resposta é NÃO. Quando o óleo é separado dos demais componentes da semente, a sua composição integral perde a sinergia. O óleo de linhaça é uma boa opção para pessoas que precisam consumir ômega 3 acima da quantidade normal, além de ser indicado para tratamentos “externos” como a pele e o couro cabeludo. Nestes casos, o melhor é contar com uma orientação médica.

- Qual a diferença entre a linhaça dourada e a marrom?

A diferença é muito pequena quando se trata da quantidade de Ômega 3. O que traz esta variação, até porque existem diferentes tons de linhaça, são as condições de cultivo. Mas, todas elas fazem bem à saúde e devem ser consumidas!

- Quanto ao consumo, existe uma maneira correta?

O ideal é consumi-la crua, integral e triturada na hora do seu consumo. Uma boa dica é deixar as sementes de molho por cerca de quatro horas e beber esta água do molho. Ela é rica em mucilagens e ajuda a prevenir problemas de digestão, úlceras e constipação. As sementes você pode consumir da maneira que preferir. No preparo de sucos e docinhos sem açúcar, é uma ótima opção.


- Existe um limite de consumo diário?

Sim. Para adultos o consumo máximo é de uma colher de sopa por dia. Já para as crianças, o consumo deve ser limitado por orientação médica.

- A linhaça realmente ajuda a emagrecer?

A resposta é SIM! A linhaça tem um efeito laxante e desintoxicante, que ajuda o organismo a aliviar as toxinas e alguns excessos, como, por exemplo, a gordura. Além disso, a linhaça provoca uma sensação de saciedade. Ela estimula a produção de colecistocinina, responsável por isso.

CREMES DE BELEZA: ALGUNS MITOS E VERDADES

Tudo o que você precisa saber para ficar com a pele linda e jovem por mais tempo!

Existem milhares de opções no mercado, uma mais milagrosa do que a outra. Mas, afinal, o que pode ser levado a sério e o que é apenas um mito quando o assunto é o creme nosso de cada dia? Descubra tudo isso agora!

Hidratante em gel é melhor do que creme.
Mito. O que deve ser levado em consideração é o seu tipo de pele. As versões em gel são ótimas para peles oleosas e mistas, já as em creme para peles normais ou secas.

Existe diferença entre os cremes para o dia e os cremes para a noite.
Verdade. Alguns cremes que são específicos para a noite contêm em sua formulação ácidos que causam danos à pele quando exposta ao Sol. Por isso, o melhor é seguir as instruções da embalagem.

A base com hidratante substitui o hidratante para o rosto.
Mito. Esta frase é falsa, principalmente quando se trata de peles já envelhecidas. A base que contém hidratante é apenas melhor para pessoas com pele seca ou normal. Já aquelas que têm a pele oleosa ou mista devem se manter afastadas destes produtos.

Cremes com ácido glicólico acabam com as manchas.
Verdade. Eles agem como renovadores celulares, clareando as manchas e melhorando os sinais de envelhecimento. Mas, é preciso cautela! Eles podem causar irritação na pele.

Cada parte do corpo precisa de um tipo de creme.
Verdade. Regiões mais ásperas como o cotovelo e o joelho merecem mais atenção. Essas áreas são mais secas e contêm menor quantidade de glândulas sudoríparas, responsáveis pela hidratação natural da pele. Por isso, precisam de produtos mais espessos, com o poder de regenerar, hidratar e proteger a pele.

Cremes que contêm vitamina C atuam contra o envelhecimento.
Verdade. Esta substância ajuda a recuperar as células dos danos do Sol, hidrata, dá brilho e atenua as rugas!

Cremes antirrugas não devem ser usados por pessoas com menos de 30 anos.
Mito. Os cuidados devem começar aos 25 anos, quando a pessoa já pode usar creme que contenha em sua fórmula substâncias que previnem o aparecimento de rugas. Após os 35 anos, substâncias como antioxidantes, vitamínicos, firmadores, clareadores e nutritivos devem virar lei nos produtos comprados.

Escolha um dos produtos da Jequiti e Fique Linda!
Bjs

Gelatina: a melhor opção para sua sobremesa!

Quer emagrecer? Então, trate de comer gelatina na hora da sobremesa ou no lanche. Esta delícia, que faz muito sucesso entre a garotada, traz muitos benefícios a sua dieta. É, com certeza, a melhor opção na hora que bate aquela vontade desesperadora de comer doces.

A gelatina é extraída do colágeno, especialmente do bovino, e contém proteínas que fornecem aminoácidos essenciais para a manutenção de ossos e tecidos. Isso é importante, pois, a partir dos 25 anos de idade, o nosso organismo começa a reduzir a produção de colágeno e, depois dos 50, a produção é de apenas 35% da quantidade necessária.

Ou seja, o consumo de gelatina repõe a falta deste nutriente no nosso corpo. Isso ajuda na manutenção do nosso tônus muscular, deixando pele, unhas e cabelo mais fortes e saudáveis. Também reforça os tendões e ligamentos que unem os músculos aos ossos.

Além disso, a gelatina auxilia na nutrição dos tecidos, mantendo a hidratação e integridade das articulações, desempenhando assim um papel importante na prevenção e no tratamento de dores articulares, artrose e osteoporose. Sem contar que a gelatina é a cara do verão!

Meninas,
Chocolate então ...só no final de semana hein!!!!!!!!
Bjs

10 Maneiras de Queimar 100 calorias

Quem quer emagrecer precisa queimar calorias. E por mais que seja 1 ou 2, já vale o esforço. Afinal, neste caso, perder é sempre bom! Então, imagine perder nada mais nada menos que 100 calorias. Quer saber como? Escolha um entre estes 10 milagres.

1 – Não gosta de esporte? Sem problemas. Desta vez, você não precisará encarar uma hora de chatice. Bastam 13 minutos jogando vôlei.

2 – Demore para se arrumar! Se você trocar de roupa 16 vezes, com um intervalo de 3 minutos entre cada uma delas, você espanta 100 calorias.

3 – Esqueça o preconceito e aceite que o funk pode te ajudar. Dance neste ritmo durante 23 minutos. Será divertido, acredite!

4 – Deixe o seu lado criança falar mais alto. Plante bananeira por 27 vezes na água. Esta é fácil, não é?

5 – Aproveite que está na piscina e dê 250 braçadas de nado peito. Se não souber nadar, pratique a modalidade “cachorrinho” por 17 minutos.

6 – Tem cachorro? Dê um banho de 41 minutos nele. Caso contrário, lave os bichinhos de pelúcia mesmo.

7 – Quer mudar de canal? Levante seu traseiro do sofá por 33 vezes seguidas.

8 – Caminhe no parque por 50 minutos sem parar. Se tiver companhia, melhor ainda. Vá falando bastante no ouvido dela e diminua o esforço para 40 minutos.

9 – Passe um pano no chão por 43 minutos. Pense que a sua casa ficará longe da poeira.

10 – Desta vez, una o útil ao prazer. Jogue-se na cama e transe por 60 minutos. Isso se você só ficar no “papai e mamãe”. Se quiser apimentar e variar as posições, o tempo poderá ser diminuído.

Mãos a Obra!
Beijos

Abertura Ciclo 13

O Sonho está no ar!!!!
Maria Manhã...de SONHO. É o lançamento do ciclo13
"A refrescante doçura da bergamota e pera, combinada à transparência da flor de iris e à infusão de musk, cedro e baunilha."